Chuối là một món ăn quen thuộc của tất cả gymer vì nó góp phần tạo nên cơ bắp đẹp cho các gymer đúng không nào, và quan trọng là giá thành nó cũng tương đối là rẻ nữa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chuối buổi tối thì còn thấy được nhiều lợi ích khác nữa cơ, cùng khám phá ngay nhé.
Hằng ngày thì mình đi tập trước và sau khi tập đều làm 1 trái chuối, nhưng chắc ít có bạn nào buổi tối cũng ăn thêm chuối sau khi ăn tối đúng không nào.
Nếu bạn chưa ăn chuối buổi tối bao giờ thì sau khi đọc bài viết này hãy kiếm cho mình ngay 1 trái chuối để ăn trước khi ngủ ngay nhé :d.
Chuối là một món ăn đêm an toàn cho bạn mà không phải lo lắng gây hại gì sức khỏe của mình, bởi vì nó chứa rất nhiều khoáng chất cũng như là Vitamin có lợi cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lý do tuyệt vời để ăn chuối buổi tối như sau
Giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn
Bạn thường bị mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu thường bị thức giấc nửa đêm thì chuối chính là cứu tinh cho bạn đấy.
Trong chuối sinh ra 1 chất có lợi cho giấc ngủ là Melatonin và một loại axit amin kích thích tăng thêm nồng độ melatonin giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.
Tăng cường hấp thu dinh dưỡng
Trong chuối chứa rất nhiều Kali, đây là 1 khoáng chất quan trọng cho cơ thể hằng ngày vì nó giúp cơ thể bạn kiểm soát được huyết áp an toàn. Mỗi ngày cơ thể 1 người lớn cần khoảng 4700mg Kali nhưng hầu hết ít người đạt được mức này.
Do vậy, ăn chuối buổi tối sẽ giúp bù đắp lượng Kali bị thiếu trong ngày, ngoài ra, chuối cũng rất giàu magie và đây cũng là 1 chất quan trọng trong cơ thể.
Món ăn thay thế đường hoàn hảo
Bình thường chúng ta thường hay thèm ngọt và những người thèm ngọt thường nạp vào cơ thể lượng đường khá nhiều gây tích mỡ và béo phì.
Ăn chuối vào buổi tối là phương án thay thế đường hoàn hảo giúp bạn không còn phải thèm ngọt nhưng không lo tích mỡ trong có thể.
Không lo tối ngủ bị chuột rút
Ban ngày vận động nhiều hoặc quá căng thẳng có thể thường gặp hiện tượng chuột rút vào buổi tối, nếu bạn hay gặp tình hình này thì hãy ăn ngay 1 trái chuối trước khi đi ngủ. Nó sẽ giúp bạn bổ sung chất điện giải vào cơ thể làm giảm nhanh chóng hiện tượng chuột rút.
Bổ sung chất xơ dồi dào
Chất xơ rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, thiếu chất xơ có thể gây rối loạn tiêu hóa và làm táo bón, tăng khả năng mắc bệnh trĩ….ngoài ra chất xơ còn góp phần vào việc giảm cân của bạn nữa. Vậy thì còn chờ gì mà không làm ngay 1 trái chuối sau khi đọc bài viết này đi chứ nhỉ ??
Chuối là 1 món ăn dân dã, rẻ tiền nhưng lợi ích mà nó mang lại thì chưa chắc những loại thức ăn mắc tiền có thể mang lại, vì vậy bạn hãy ăn nó mỗi ngày và đừng quên là ăn chuối buổi tối nữa nhé 🙂
