Lợi ích giảm cân từ rau má mà ít người biết giúp giảm thêm 4kg/tháng dễ ẹc

Sữa Tăng Cơ Cellucor COR-Performance Whey Protein Powder

Sữa Uống Tăng Sức Bền Applied Nutrition - BCAA Amino Hydrate

Giảm cân bằng rau má có lẽ ít người biết đến, mặc dù rất nhiều người chỉ biết đến nó với công dụng là thanh nhiệt cơ thể, nhưng nếu bạn sử dụng rau má 1 cách đều đặn thì 1 tháng bạn có thể tiễn thêm được tới gần 4kg mỡ được cơ đấy.

Giảm cân bằng rau má
Lợi ích giảm cân từ rau má mà ít người biết giúp giảm thêm 4kg/tháng dễ ẹc

Rau má là một vị “thuốc giảm cân” bí mật mà rất ít người biến, nếu bạn để ý những người thường xuyên uống nước rau má sẽ thấy họ ngoài việc luôn khỏe mạnh ra thì thân hình của họ thường rất gọn gàng và không bị mập như chúng ta đúng không.

Vậy thì cũng tìm hiểu ngay xem công thức giảm cân bằng rau má như thế nào để giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa nhanh nhanh nào.

Tại sao có thể giảm cân bằng rau má

Trong cây rau má có rất nhiều vitamin B, C, K. Chúng đều là những loại Vitamin giúp giảm căng thẳng và làm ức chế chuyện thèm ăn của bạn. Ngoài ra nó còn giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn từ lượng mỡ thừa của bạn, và giải độc gan.

Một loại rau quen thuộc và giá cả khá rẻ nhưng chức năng thì đắt giá đúng không nào, nó rất thích hợp cho những bạn bị béo phì, xơ vữa động mạch, làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, giúp ổn định lượng lipid trong máu.

  • Hoạt chất Asiaticosid: Giúp tác động lên biểu bì, kích thích tái tạo làn da phục hồi các vết thương nhanh chóng.
  • Chất chống oxy hóa: Làm chậm lão hóa và cải thiện sự đàn hồi cho da.

Thực đơn giảm cân bằng rau má

  • Sáng: 1 chén bún nấu với ít thịt nạc + 1 lý nước chanh mật ong
  • Trưa: Ăn hoa wuar và 1 ly rau má
  • Tối: Ăn 1 chén cơm và rau trộn + trái cây
  • Trước khi ngủ làm 1 ly rau má với thật ít đường.

Bạn có thể sử dụng rau mà 1-2 ly mỗi ngày vào bất kỳ thời gian nào bạn muốn để giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

CÁCH CHẾ BIẾN RAU MÁ

Nước ép rau má

Giảm cân bằng rau má
Nước ép rau má

Rau má các bạn đem rửa sạch, để ráo. Sau đó cho vào máy xay sinh tố với 1 ít nước lọc. Xay nhuyện trong 3p sau đó đem ra thưởng thức thôi. Nếu bạn giảm cân thì sử dụng đường thật ít hoặc dùng đường dành cho người ăn kiêng nhé.

Rau má trộn thịt bò

  • Giảm cân bằng rau má
    Rau má trộn thịt bò

    Nếu uống rau má chán rồi thì bạn có thể đem nó làm thành món trộn với thịt bò để ăn với cơm.

  • Thịt bò, rửa sạch, thái mỏng và xào với hành tây.
  • Rau má rửa sạch, thái miếng nhỏ
  • Nước sốt: Pha nước chấm bằng nước mắm ớt, đường, giấm cho vừa ăn, và cho 1 ít lát hành tây vào.
  • Trộn đều hỗn hợp này lên để trong 5 phút cho ngấm và thưởng thức thôi.

Những lưu ý khi sử dụng rau má bạn cần lưu ý

Giảm cân bằng rau má
Không nên dùng rau má liên tục hơn 1 tháng
  • Rau má có tính năng như 1 loại thảo dược, do vậy không được dùng quá nhiều trong ngày nhằm để tăng việc giảm cân, nó sẽ gây tác dụng ngược.
  • Mỗi ngày chỉ nên dùng 40g rau má và chỉ dùng lâu hơn 1 tháng.
  • Nếu muốn dùng tiếp hãy dừng lại nửa tháng sau nó mới tiếp tục sử dụng.
  • Phụ nữ mang thai, hoặc đang muốn có thai, người bệnh tiểu đường, gan, hoặc đang uống thuốc thì không nên sử dụng hoặc phải có tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Rau má có thể ăn sống hoặc nấu chín nên cần phải rửa thật sạch trước khi dùng.

Kết hợp với luyện tập

Cardio là bài tpaaj giảm cân tốt nhất cho bạn
Cardio là bài tập giảm cân tốt nhất cho bạn

Để mang lại hiệu quả khi giảm cân bằng rau má bạn còn cần phải kết hợp với luyện tập, nếu bạn trong giai đoạn mới bắt đầu giảm cân thì hãy tập thêm Carido cường độ cao và vừa trong 2-3 lần/tuần. Nếu bạn đã tập 1 thời gian rồi thì hãy tập thêm các bài tập với tạ để giúp cải thiện lại vóc dáng của mình nhé. Truy cập ngay vào thư viện bài tập giảm cân hàng đầu để lấy bài tập ngay.

0/5 (0 Reviews)