Công thức nấu ăn đơn giản – Ớt chuông xào thịt bò giúp giảm cân

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Optimum Nutrition Pro Gainer 5.09lbs (2.3kg)

Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp cho bạn có thêm thực đơn phong phú hơn cho việc ăn uống giảm cân của mình.

Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò
Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò

Sự kết hợp giữa vị sắc lung linh của những trái ớt, và những miếng thịt bò mềm thơm lừng sẽ giúp bạn cảm thấy việc giảm cân không quá khổ sở nữa.

Trong lịch tập gym giảm cân 12 tuần của Thể Hình Channel đã có nhắc tới sử ớt chuông để giúp bạn giảm cân tốt hơn, khi kết hợp với thịt bò – nguồn bổ sung Protein tuyệt vời, thì hiệu quả giảm cân càng tăng cao hơn.

Với công thức nấu ăn đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ có ngay cho mình một món mới trong thực đơn giản cân để mau chóng có được body đẹp sớm.

Nguyên liệu:

  • Ớt chuông, 2 trái xanh và đỏ.
  • Thịt bò: 2 lạng.
  • Dầu hào
  • Gia vị: Tiêu, tỏi, hành, bột nêm, nước tương…

Cách làm: 

Bước 1: Ướp thịt bò và cắt lát ớt chuông

Các bạn nên chọn thịt bò thật nạc, đừng chọn loại có mỡ sẽ khiến nạp vào cơ thể nhiều calo nha. Thịt bò thái lát mỏng, ướp gia vị đường, tiêu, nước tương, bột nêm, tỏi băm nguyên và cho vào tủ lạnh nửa tiếng.

Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò
Thịt bò nên chọn loại nạc, loại bỏ mỡ tối đa

Với ớt chuông thì rửa sạch và cắt lát vừa ăn, bỏ hạt.

Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò
Ớt chuông cắt lát vừa ăn bỏ hột

Bước 2: Xào thịt bò

Đun nóng chảo, cho dầu vào (nên dùng dầu oliu cho tốt nha). Cho thịt bò đã ướp vào đảo nhanh với lửa lớn, thịt bò vừa chính thì tắt bếp lấy thịt ra đĩa.

Bước 3: Xào ớt chuông

Bật lại bếp cho thêm ít dầu oliu, cho tỏi vào phi thơm rồi cho ớt chương vào xài. Khoảng 30 giây thì cho thêm ít dầu hào vào, xào đến khi ớt vừa chín thì cho ra đĩa.

Bước 4: Trình bài và thưởng thức

Cho thịt bò lên trên và rắc thêm tiêu, hành lá.

Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò
Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò

Như vậy là ta đã hoàn thành 1 công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả rồi. Bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay và cho nó vào danh sách thực đơn giảm cân 1 tuần ngay thôi.

 

Sữa Tăng Sức Mạnh Giảm Cân Không Chất Kích Thích BPI Sport CLA + Carnitine 350g

 Dây Giày Thông Minh LiveFit Lock Laces

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Bài trướcCách chọn huấn luyện viên thể hình cá nhân (PT) sao cho tốt nhất ?
Bài tiếp theoCâu chuyện giảm cân có thật từ béo ú gần 200kg thành fitness model