Số đo chuẩn của nam giới chi tiết từng vòng

Sữa Uống Tăng Sức Bền Applied Nutrition - BCAA Amino Hydrate

[MS139] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Đen Cao Cấp

Không ít người thắc mắc là khi tập luyện thể hình thì số đo như thế nào là chuẩn nên Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết chi tiết về số đo chuẩn của nam giới là bao nhiêu để phấn đấu.

Số đo chuẩn của nam giới theo tiêu chuẩn vận động viên
Số đo chuẩn của nam giới theo tiêu chuẩn vận động viên

Số đo chuẩn của nam giới theo bảng dưới đây gần như là chuẩn của vận động viên thể hình. Cho nên các bạn nếu không đạt đủ thì cũng đừng buồn nhé. Thể Hình Channel sẽ có bài viết về cách tính số đo chuẩn của nam giới cũng như nữ giới để bạn có thể tự đo cho mình sớm.

Cao Nặng Ngực Bắp tay Bụng Cẳng tay Đùi Bắp chuối
158 56 100 32.8 66 28 52 32.8
159 57.5 101 33 67 28.5 52.5 33
160 59 102 33 68 28.5 53 33
161 60.5 103 35 69 28.5 53.5 33.5
162 62 104 34 70 29 54 34
163 63.5 105 34.5 71 29.5 54.5 34.5
164 65 106 35 72 29.5 55 35
165 66.5 107 35.5 73 30 55.5 35.5
166 68 108 36 74 30 56 36
167 69.5 109 36.5 75 30.5 56.5 36.5
168 71 110 37 76 31 57 37
169 72.5 111 37 77 31.5 57.5 37.5
170 74 112 38 78 32 58 38
171 75.5 113 38.5 79 32.5 58.5 38.5
172 77 114 39 80 33 59 39
173 78.5 115 39.5 81 33 59.5 39.5
174 80 116 40 82 34 60 40
175 81.5 117 40.5 83 34.5 60.5 40.5
176 83 118 41 84 35 61 41
177 54.5 119 41.5 85 35.5 61.5 41.5
178 86 120 42 86 36 62 42
179 87.5 121 42.5 87 36.5 92.5 42.5
180 89 122 43 88 37 63 43
181 90.5 123 43.5 89 38.5 63.5 43.5
182 92 124 44 90 38 64 44
183 93.5 125 44.5 91 38.5 64.5 44.5
184 95 126 45 92 39 65 45
185 96.5 127 45.5 93 39.5 65.5 45.5

 

 

Đây là những số đo chuẩn của nam giới theo tiêu chuẩn của vận động viên. Bài viết sau mình sẽ hướng dẫn chi tiết cách để bạn có thể tự đo theo cách chính xác để biết body chuẩn của mình tới mức nào.

Riêng bản thân của mình, số đo như thế nào là không quan trọng, quan trọng là bản thân của mình có hài lòng với nó hay không, nếu bạn cứ cứng đầu muốn cơ thể theo đúng những số đo kia thì bạn chỉ có tự đem lại những rắc rối cho cơ thể của mình.

Sản phẩm khuyên dùng
Viên Uống Tăng Cường Hóc Môn Testostro Grow HP 126 viên
Viên Uống Tăng Cường Hóc Môn Testostro Grow HP 126 viên
Cung cấp 1500mg Tribulus Terrestris giúp thúc đẩy sản sinh Testostro tự nhiên. Chống lão hoá, tăng sinh lực và săn chắc cơ bắp Hỗ trợ tăng cường năng lượng khi tập luyện. Cung cấp những thành phần tốt nhất hỗ trợ sức khoẻ nam giới toàn diện. KHÔNG gây tác dụng phụ như các loại thuốc tăng cường hóc môn khác.
TÌM HIỂU THÊM »

Hãy tự biết tự hào với bản thân mình và lắng nghe cơ thể của mình để biết được nó đi được tới đâu. Hi vọng rằng những con số này không làm bạn quá bận tâm khi tập luyện. Cứ tập cho tốt, dinh dưỡng cho tốt thì body nó sẽ đẹp thôi nha. Cố lên tất cả anh em Gymer của Thể Hình Channel nhé.

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM