Buổi tập Drop Set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn

 Sữa Tăng Cơ Blade Sport Whey Protein Isolate 2kg - 3 Mùi

Sữa Tăng Cơ Giảm Mỡ NitroTech Ripped 1.8kg

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết Drop Set là gì nhé. Hôm nay chúng ta sẽ tập 3 set giúp cho cơ chân khỏe mạnh và săn chắc.

Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe
Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe

Drop set 1
1. Hight Knee Jump – Nhảy cao chân tại chỗ
2. Squat Jump – Squat nhảy
3. Squats

Drop set 2
1. Jumping Lunges
2. Explosive Step Ups
3. Lungles

Dropset 3
1. Pistol Squat
2. Archet Squat – Squat nghiêng 1 chân
3. Deep Squat Hold

Xem thêm: Những bài tập giúp cơ chân khỏe và cơ đùi lớn tốt nhất

YouTube video

Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Bài trước15 bí quyết tăng cơ bắp và dinh dưỡng học hỏi từ The Rock
Bài tiếp theoCác bài tập thể hình tại nhà cho nam để tập toàn thân dễ tập nhất