Buổi tập Drop Set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn

 Bộ Dụng Cụ Hít Đất Và Tập Luyện Thể Thao Chuyên Nghiệp LiveFit

 Viên Uống Đốt Mỡ Tự Nhiên An Toàn Nutrex Lipo-6 CLA 45 Viên

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết Drop Set là gì nhé. Hôm nay chúng ta sẽ tập 3 set giúp cho cơ chân khỏe mạnh và săn chắc.

Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe
Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe

Drop set 1
1. Hight Knee Jump – Nhảy cao chân tại chỗ
2. Squat Jump – Squat nhảy
3. Squats

Drop set 2
1. Jumping Lunges
2. Explosive Step Ups
3. Lungles

Dropset 3
1. Pistol Squat
2. Archet Squat – Squat nghiêng 1 chân
3. Deep Squat Hold

Xem thêm: Những bài tập giúp cơ chân khỏe và cơ đùi lớn tốt nhất

YouTube video

Bình chọn

 Sữa Tăng Cơ Thực Vật Applied Nutrition Vegan-Pro 2.1kg

 Viên Uống Đốt Mỡ Giảm Cân MuscleTech Hydroxycut Hardcore Elite 110 Viên