Buổi tập Drop Set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn

[MS141] Combo Giảm Mỡ Săn Cơ Cao Cấp Từ Mỹ

[MS139] Combo Tăng Cơ Giảm Mỡ Đen Cao Cấp

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết Drop Set là gì nhé. Hôm nay chúng ta sẽ tập 3 set giúp cho cơ chân khỏe mạnh và săn chắc.

Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe
Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe

Drop set 1
1. Hight Knee Jump – Nhảy cao chân tại chỗ
2. Squat Jump – Squat nhảy
3. Squats

Drop set 2
1. Jumping Lunges
2. Explosive Step Ups
3. Lungles

Dropset 3
1. Pistol Squat
2. Archet Squat – Squat nghiêng 1 chân
3. Deep Squat Hold

Xem thêm: Những bài tập giúp cơ chân khỏe và cơ đùi lớn tốt nhất

5/5 (1 Review)