Tự thử thách bản thân 150 cái hít đất để có bộ ngực nở nang

Sữa Tăng Cơ AllMax Nutrition IsoFlex 5lbs

[MS141] Combo Giảm Mỡ Săn Cơ Cao Cấp Từ Mỹ

Tập hít đất là bài cơ bản nhất để tập cho cơ ngực của bạn phát triển, hãy tự thử thách mình với các kiểu hít đất này để tập cơ ngực phát triển ngay tại nhà thôi nào.

Thử thách bản thân với 150 cái hit đất nào
Thử thách bản thân với 150 cái hit đất nào

Danh sách các bài hít đất trong thử thách

10 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)
10 lần chống đẩy co điển
10 lần chống đẩy tay rộng
10 lần chống đẩy ép sang 2 bên
30 giây nghỉ
20 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)
20 lần chống đẩy tay rộng
20 lần chống đẩy tay trước tay sau
20 lần chống đẩy với chân đặt cao
20 lần chống đẩy xiên với ghếXem thêm: 100 kiểu hít đất từ dễ đến cực khó bạn có làm được không ?

 

Sản phẩm khuyên dùng
Thanh tập hít đất - Chrome Push Up Bar
Thanh tập hít đất - Chrome Push Up Bar
Thanh tập hít đất được làm từ thép có khả năng chịu trọng tải tới 180kg kèm với chân chống trượt, giúp bạn yên tập tập luyện hít đất thật dễ dàng và hiệu quả.
TÌM HIỂU THÊM »

Video hướng dẫn thực hiện các bài hít đất

 
5/5 (1 Review)