4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả

Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Whey Isolate 90

Sữa tăng cơ giảm mỡ Nitro Tech Performance

Bài viết cần đọc trong: 2 phút
4 phút với bài Cardio cường độ cao tăng thể lực tập Gym hiệu quả
5 (100%) 2 votes

Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền bỉ thì có thể tập các bài này để nâng cao sự dẻo dai và bền bỉ.

Tập Cardio giúp tăng cường thể lực tuyệt vời

4 phút với bài Cardio giúp nâng cao thể lực tập Gym

 

Xem thêm: 70 bài Cardio kinh điển trong tập thể hình

Động tác 1: Nâng cao đùi

Động tác 2: Chống đẩy kết hợp nâng cao chân

Động tác 3: Xuống tấn tách tại chỗ

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và nhảy cao

Nhắc bạn: Bạn hãy thực hiện theo thứ tự trên (mỗi động tác 30 giây) từ 1 đến 4 sau đó và xoay vòng 3 lần các bài tập này. Như vậy thì bạn sẽ tập luyện 12 động tác gói gọn trong 4 phút. Và nhớ là tập liên tục 4 phút không nghỉ để thể lực của bạn phát triển tốt nhất.

Video hướng dẫn tập luyện

Hi vọng bạn sẽ có một bài tập tốt để luyện tập tăng cường sức khỏe. Và nhờ đó tập luyện thể hình sẽ tốt hơn
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999