Trang chủThể Hình NữBài tập bụng cho nữMẹo giảm cân, giảm mỡ bụng cho các nàng lười

Mẹo giảm cân, giảm mỡ bụng cho các nàng lười

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cân Tăng Cơ MuscleTech MassTech Extreme 2000 22lbs (10kg)

Đối với các nàng lười có vẻ các bài tập luyện thể hình hằng ngày với cường độ thường xuyên có lẽ là “món xa xỉ” với các nàng lười. Vậy thì làm sao mà các nàng giảm mỡ bụng, hoặc giảm cân được đây. Rất may đa có cứu cánh cho các nàng tại bài viết này.

Mẹo giảm cân, giảm mỡ bụng cho các nàng lười
Mẹo giảm cân, giảm mỡ bụng cho các nàng lười

 

Bí quyết ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả cho nàng lười:

Làm 1 cốc trà chanh khi thức dậy

Buổi sáng sau khi tỉnh giấc, thay vì làm 1 ly sữa nóng, hay một ly cacao nóng thơm phức thì bạn hãy làm một ly trà chanh nóng sau khi ăn sáng nhé. Catechin trong lá trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo đồng thời giảm nồng đọ chất béo trong máu, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác giúp bạn. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm cực hiệu quả luôn.

Đừng ăn những món ăn nhanh hoặc làm sẵn nhé
Đừng ăn những món ăn nhanh hoặc làm sẵn nhé

Ăn 6 bữa 1 ngày

Thay vì ăn ngày 1 phát 3 bữa, sau đó ăn linh tinh giữa bữa, thì bạn hãy ăn làm 5-6 bữa một ngày, nó giúp bạn hạn chế việc ăn vặt nhiều và chống cảm giác thèm ăn, do vậy bạn sẽ không phải nạp nhiều chất béo từ các đồ ăn nhanh vào, nhớ uống 1 ly nước trước khi ăn nữa nhé.

Chế biến món ăn ít đường – ít muối

Đường là yếu tố gây mập, vì sao ư, vì đường kích thích sự thèm ăn nơi bạn, và muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.

Vừa xem phim giải trí vừa tập Yoga

Vừa xem các bộ phim yêu thích vừa tranh thủ tập Yoga cơ bụng cũng giúp các nàng có được một vòng eo lý tưởng đấy, nếu không tin thử áp dụng các bài tập yoga cho cơ bụng này đi nè. Đảm bảo eo thon nuột nà như người mẫu luôn.

Thư giãn và chườm bụng

Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay vừa nghe nhạc vừa lắc lư theo…cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng. Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất này trên cơ thể.

Quấn gừng ngâm rượu quanh bụng cũng giúp giảm mỡ.
Quấn gừng ngâm rượu quanh bụng cũng giúp giảm mỡ.

À, lưu ý với các nàng là nếu dùng kem tan mỡ hãy tìm hiểu thật kỹ thông tin về nó nhé, chỉ nên sử dụng các hãng uy tín. Đừng ham rẻ mà mang hoạ vào thân nha.

Cuối cùng, chốt lại là dù gì thì các nàng cũng nên có chế độ tập luyện thì mới có kết quả nhanh được, đừng ù lì lười biếng nữa, muốn đẹp thì phải chịu khó nhé các nàng.

5/5 - (1 bình chọn)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Lợi Đông, TP. Thủ Đức, TP. HCM

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích
3,861Người theo dõiTheo dõi
103Người theo dõiTheo dõi
50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Sữa Tăng Cơ ISO Sensation 93 - 2.27kg 5 Mùi

Có thể bạn thích

Flash Sale MuscleTech Nutrition Sale Up To 10% Toàn Bộ Sản Phẩm

Sữa Tăng Cân Mass Muscle Gainer 4.62kg 5 Mùi

100+ Bài tập giảm mỡ tăng cơ toàn thân với tạ tay Dumbbell

Bài tập giảm mỡ tăng cơ là các bài tập giúp các bạn đốt cháy calo và tăng cơ bắp lên nhiều hơn. Các...

Thử thách tập cơ bụng với 5 phút Plank khuỷu tay

Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi...

10 cặp bài tập thể hình nên kết hợp cùng nhau giúp tăng hiệu quả gấp bội

Chọn bài tập thể hình tốt để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng...